Osteoporose, prevenção começa na adolescência

Quando a mulher se aproxima dos cinquenta anos, a produção do hormônio estrogênio diminui e a ovulação é interrompida. Com isso, para de menstruar e algumas sentem: dor de cabeça, dores pelo corpo, fadiga, ondas de calor, sudorese (suor em excesso, secura vaginal, insônia, alteração do humor e o aumento de incidência de doenças das coronárias .. Nesse período, todas as mulheres sofrem perda de massa óssea em decorrência da queda dos níveis de estrogênio.

Uma das soluções para esses casos é a reposição hormonal, que protege contra doenças coronarianas, reduz o risco de câncer de útero, constituindo num dos tratamentos mais utilizados para interromper a perda de massa óssea e prevenir contra osteoporose na pós-menopausa.

No entanto, há mulheres, que não se adaptam à terapia de reposição hormonal, especialmente as que têm enxaqueca, diabetes ou asma. Além disso, a terapia de reposição hormonal não é recomendada às mulheres que tiveram câncer de mama.

Para medir o nível de perda de massa óssea é necessário fazer o exame de densitometria óssea, geralmente solicitado pelo médico nesse período da vida da mulher.

Para prevenir a osteoporose, a mulher tem que se cuidar desde a adolescência, pois a quantidade de massa óssea que consegue juntar neste período fará com que tenha maior resistência contra fraturas no envelhecimento. Portanto, é fundamental que a jovem seja orientada para uma dieta rica em cálcio e a prática de atividades físicas regulares.

Observe esta tabela de alguns alimentos ricos em cálcio e quantidades diárias recomendadas pelo Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO):