O QUE É SAÚDE BUCAL?
Saúde bucal representa uma porção indivisível da saúde geral. Ter saúde bucal não significa apenas possuir dentes perfeitos e gengivas saudáveis, mas indivíduos saudáveis com bocas saudáveis.
A boca é um meio pelo qual nos comunicamos e expressamos nossos melhores (e piores) sentimentos. Ter saúde bucal é poder sorrir quando estamos felizes, é não trincar os dentes quando estamos nervosos, é não deixar de escová-los quando estamos tristes, ansiosos ou deprimidos.
A saúde do indivíduo reflete o ambiente em que ele vive, o nível de informação que possui, o acesso a tratamento e a educação para prevenir e auto promover a sua saúde.
O QUE É TER UMA BOCA SAUDÁVEL?
Boca saudável é aquela sem doença como a cárie e a doença periodontal, sem feridas ou manchas, sem mau hálito, e que proporcione boa mastigação, deglutição e comunicação, além de ser esteticamente agradável.
É importante reconhecer a interligação entre os diversos sistemas do corpo, desta forma dentes sem cárie e gengivas saudáveis fazem com que você tenha uma boa mastigação, a boa mastigação proporciona uma boa digestão e, portanto, uma boa absorção de nutrientes, e assim por diante.
A estética tão cultuada também é importante. É muito legal poder sorrir sem traumas, porém não adianta ter dentes fortes com a gengiva sangrando. O importante é o equilíbrio dos componentes da cavidae bucal.
O QUE EU POSSO FAZER PARA TER SAÚDE BUCAL?
Ter saúde bucal é, antes de tudo, um desejo e preocupação individual, ou seja, você precisa querer ser colaborador(a) eficaz na promoção de sua saúde bucal.
O QUE É CÁRIE DENTÁRIA?
A cárie dentária é uma doença infecciosa e transmissível, causada por bactérias. Os microrganismos cariogênicos, em ambiente favorável, formam colônias que aderem ao dente constituindo a chamada placa bacteriana dental e acabam por promover uma desmineralização do esmalte dentário. Se este processo não for interrompido, a cárie se desenvolve, formando uma cavidade.
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QUAIS MEDIDAS DEVEM SER ADOTADAS PARA A MANUTENÇÃO DA SAÚDE BUCAL?
Para que doenças se estabeleçam na cavidade bucal, é necessário que haja um quebra do equilíbrio, seja por baixa de fluxo salivar, seja por consumo de alimentos (qualidade, quantidade e freqüência) ou por falta de uma higienização adequada, que influenciam de forma direta a quantidade e a qualidade da microbiota bucal.
Algumas medidas podem ser adotadas para a manutenção do equilíbrio bucal, entre elas cita-se:
1. A ingestão de 8 copos de 300 ml de água por dia, importante para a manutenção do fluxo salivar, que tem função de limpeza fisiológica da boca e, através de sua capacidade tampão, do equilíbrio do ph bucal;
2. Evitar alimentar-se entre as refeições, pois geralmente estes "beliscos" não são seguidos de uma higienização adequada, além de dificultarem o reestabelecimento de um ph satisfatório na cavidade bucal, o tempo de permanência do alimento na boca e a quantidade de vezes que ele é ingerido são fundamentais para o aparecimento da cárie;
3. A qualidade dos alimentos é muito importante, quanto mais pegajoso for o alimento, maior é o tempo de permanência dele na cavidade bucal e, portanto, maior o seu potencial cariogênico (biscoito recheado, bala caramelo, etc.). Deve-se atentar, também, para alimentos que possuam açúcar oculto, como é o caso do ketchup. Os alimentos mais fibrosos promovem um estímulo maior das glandulas salivares, atuando de forma positiva na intensidade de seu fluxo;
4. A higienização bucal deve ser feita de forma adequada, usando a escova dental compatível com a sua boca, creme dental fluoretado não muito abrasivo, fio dental e limpador de lingua. Os enxaguatórios bucais só devem ser usados em casos específicos por conterem , em sua maioria, álcool em sua composição, o que promove uma maior descamação de células epiteliais na cavidade bucal propiciando a halitose;
Escovar os dentes de maneira incorreta pode causar danos à gengiva e aos próprios dentes. Escove corretamente!
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As cerdas devem ser posicionadas na horizontal ao longo da linha da gengiva numa inclinação de 45° mantendo contato tanto com a superfície da gengiva como a superfície do dente. Execute movimentos suaves de "pentear", sempre no sentido gengiva-dente em ambas as faces (interna e externa). |
Nas faces oclusais dos dentes posteriores posicione as cerdas contra a superficie de mastigação fazendo movimentos para a frente e para trás. |
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A escova de dentes deve ser trocada após um resfriado, gripe ou qualquer doença contagiosa, ou se ela estiver com cerdas gastas ou tortas ou ainda regularmente a cada 3 ou 4 meses. |
Mesmo escovando de maneira correta você não consegue limpar totalmente os dentes.
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Escovar não é suficiente, você precisa usar o fio dental para remover partículas de alimento e placa bacteriana localizadas entre os dentes e sob a linha da gengiva onde a escova não alcança. |
Separe cerca de 50 a 70 cm de fio dental e enrole no dedo médio de cada mão. Segure o fio entre o polegar e o indicador deixando de 3 a 5 cm do fio entre eles. Use o polegar e indicador para guia-lo. Mantenha o fio esticado e dirija suavemente pelo ponto de contato entre os dentes. |
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Contorne com o fio ao redor da face do dente e faça movimentos para cima e para baixo contra a superficie do dente e sob a linha da gengiva. Use uma seção nova de fio dental para cada dente. Não se esqueça de limpar a face atrás dos últimos dentes de cada hemi-arcada. |
Quem disse que dentes limpos é sinal de hálito fresco?
Limpar a língua é tão importante quanto escovar os dentes e usar o fio dental para se ter uma completa higiene oral.
Limpador de Língua |
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O limpador de língua rápido e fácil de usar: Raspe suavemente toda a superficie da língua, com movimentos que vão da base para a ponta da língua. Lave o aparelho com água e sabão antes e depois de usá-lo. |
